「口トレ中J1-01」を例に、進め方の具体的な例を参考のため紹介します。
基本は音読ジョグなので、耳トレ→口トレ（精読、単語ノート、音読）→脳トレ、とトレーニングしていき、セッション内で実施する「音読テスト」と「リピーティング３分テスト」にクリアすることを目指します。
最終的にリピーティングをシャッフルでやって、どっからどう聴いても理解できてしまう、という状態を作りましょう、ここまでくればシャッフルリピーティングもできるはずです。
※「口トレ中J1-01」をやる前に「耳トレ中J1-01」は終わっている前提です。
中検準１級「音読ジョグ」のタスク概要
教材は、合格奪取! 中国語検定 準1級・1級 トレーニングブック [リスニング問題編]を使います。本書の一部の練習1〜24の長文を3課ずつに分けて合計8個のタスクで取り組みます。
※練習１は３８ページです。
耳トレを例にすると以下のように分けています。
| タスクID | 教材 | 詳細 |
| 耳トレ中J1-01 | 中検準１級・１級トレーニングブック（リスニング問題編） | 練1-3 |
| 耳トレ中J1-02 | 中検準１級・１級トレーニングブック（リスニング問題編） | 練4-6 |
| 耳トレ中J1-03 | 中検準１級・１級トレーニングブック（リスニング問題編） | 練7-9 |
| 耳トレ中J1-04 | 中検準１級・１級トレーニングブック（リスニング問題編） | 練10-12 |
| 耳トレ中J1-05 | 中検準１級・１級トレーニングブック（リスニング問題編） | 練13-15 |
| 耳トレ中J1-06 | 中検準１級・１級トレーニングブック（リスニング問題編） | 練16-18 |
| 耳トレ中J1-07 | 中検準１級・１級トレーニングブック（リスニング問題編） | 練19-21 |
| 耳トレ中J1-08 | 中検準１級・１級トレーニングブック（リスニング問題編） | 練22-24 |
「口トレ中J1-01」タスク
※「耳トレ中J1-01」が1〜数回終わった後、「口トレ中J1-01」に入ります。
【Day01】第１サイクル目（90分）3月1日
まずは、『合格奪取! 中国語検定 準1級・1級 トレーニングブック [リスニング問題編] 』 練習1〜3課を精読します。1課30分弱程度で精読と単語ノートを終わらせれば、3課分は90分で全て完了します。
【Day02】第２サイクル目（60分）3月2日
ここから音読に入ります。ざっくりと学習時間を「4分」で割った数の音読回数を目指しましょう。例えば６０分なら４で割ると１５回です。
６０分で１課と２課を７〜８回ずつ読むようなイメージです。
◯課回を意識して６０分の学習を完了させましょう！
６０分で何回音読すべきか？
『合格奪取! 中国語検定 準1級・1級 トレーニングブック [リスニング問題編] 』の場合、１課を（休憩なども考慮にいれて）４分で計算してください。
６０分の学習なら目標回数は１５課回（１課分を１５回）です。
３課を５回ずつよりも、１課を１５回読んだり、２課を７〜８回ずつ、などが適切です。
【Day03】第３サイクル目（60分）3月3日
前日と同様に、６０分で３課と１課を７〜８回ずつ読みます。
【Day04】第４サイクル目（60分）3月4日
６０分で２と３課を７〜８回ずつ読みます。
【Day05】第５サイクル目（60分）3月5日
１〜２課を７〜８回ずつ読みます。
【Day06】第６サイクル目（60分）3月6日
３と１課を７〜８回ずつ読みます。
【Day07】第７サイクル目（60分）3月6日
２、３課を７〜８回ずつ読みます。
＊＊
ここまでで各課４０回弱ほど音読ができているはずです。慣れてきたら脳トレに入ります。ただし、上記の第１〜７サイクルにも脳トレは随時取り入れても問題ないです。リズムを掴むためにはむしろ、文字を見ながらのリピーティングは最初からやっていきましょう。
「口トレ中1-01」タスク
【Day08】第１サイクル目（60分）3月7日
１〜３課を順番通りのリピーティングでトレーニングします。できなかったところは音源を止めて、テキストを見て５回〜１０回音読します。６０分トレーニングします。
【Day09】第２サイクル目（60分）3月8日
前日と同様。適宜、シャッフルに切り替えたり、速度を上げるなどして負荷を高めましょう。
【Day10】第３サイクル目（60分）3月9日
前日と同様。
【Day11】第４サイクル目（60分）3月10日
前日と同様。
→リピーティング３分テスト（セッション内テスト）クリアへ
音読の目標スピード
慣れたら語速１７０字/分以上を目指しましょう。以下の表を参考にしてみてください。
※中検準１級の口トレのセッション内テストクリア基準はスピードに加えて、精度（母音、子音、声調など）は４行につき、３ミス以内程度（約１００字につき３つ）となります。
CDの見本音声は約２１０字/分です。
練習１なら２分４３秒が約２１０字/分です。３分２１秒で読めば１７０字ペースです。
| タスクID | 語速（字/分） | 210字 | 170字 | 190字 | 230字 | 250字 | 300字 |
| J1-01 | 練習1 | 2:43 | 3:21 | 3:00 | 2:28 | 2:16 | 1:54 |
| J1-01 | 練習2 | 2:50 | 3:30 | 3:07 | 2:35 | 2:22 | 1:59 |
| J1-01 | 練習3 | 3:00 | 3:42 | 3:18 | 2:44 | 2:31 | 2:06 |
| J1-02 | 練習4 | 3:01 | 3:43 | 3:20 | 2:45 | 2:32 | 2:06 |
| J1-02 | 練習5 | 2:45 | 3:23 | 3:02 | 2:30 | 2:18 | 1:55 |
| J1-02 | 練習6 | 2:48 | 3:27 | 3:05 | 2:33 | 2:21 | 1:57 |
| J1-03 | 練習7 | 2:40 | 3:17 | 2:56 | 2:26 | 2:14 | 1:52 |
| J1-03 | 練習8 | 2:36 | 3:12 | 2:52 | 2:22 | 2:11 | 1:49 |
| J1-03 | 練習9 | 2:30 | 3:05 | 2:45 | 2:16 | 2:06 | 1:45 |
| J1-04 | 練習10 | 3:18 | 4:04 | 3:38 | 3:00 | 2:46 | 2:18 |
| J1-04 | 練習11 | 2:37 | 3:13 | 2:53 | 2:23 | 2:11 | 1:49 |
| J1-04 | 練習12 | 3:26 | 4:14 | 3:47 | 3:08 | 2:53 | 2:24 |
| J1-05 | 練習13 | 3:04 | 3:47 | 3:23 | 2:48 | 2:34 | 2:08 |
| J1-05 | 練習14 | 2:49 | 3:28 | 3:06 | 2:34 | 2:21 | 1:58 |
| J1-05 | 練習15 | 2:49 | 3:28 | 3:06 | 2:34 | 2:21 | 1:58 |
| J1-06 | 練習16 | 2:46 | 3:25 | 3:03 | 2:31 | 2:19 | 1:56 |
| J1-06 | 練習17 | 2:54 | 3:34 | 3:12 | 2:38 | 2:26 | 2:01 |
| J1-06 | 練習18 | 2:47 | 3:26 | 3:04 | 2:32 | 2:20 | 1:56 |
| J1-07 | 練習19 | 2:21 | 2:54 | 2:35 | 2:08 | 1:58 | 1:38 |
| J1-07 | 練習20 | 3:03 | 3:46 | 3:22 | 2:47 | 2:33 | 2:08 |
| J1-07 | 練習21 | 2:19 | 2:51 | 2:33 | 2:06 | 1:56 | 1:37 |
| J1-08 | 練習22 | 2:51 | 3:31 | 3:09 | 2:36 | 2:23 | 1:59 |
| J1-08 | 練習23 | 3:01 | 3:43 | 3:20 | 2:45 | 2:32 | 2:06 |
| J1-08 | 練習24 | 2:43 | 3:21 | 3:00 | 2:28 | 2:16 | 1:54 |
